Hamilelikte Mide Bulantısıyla Baş Edebilmek İçin Modanzi Tavsiyeler

Paylaş
 

Hamilelikte Mide Bulantısıyla Baş Edebilmek İçin Modanzi Tavsiyeler

Hamilelikte annelerin büyük sorunlarından birisi de mide bulantısıdır. Bu bulantı bazen öyle bir hal alır ki bazı hamilelerin beslenme alışkanlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Hamile bayanlar bulantıyı hissettikleri için besin miktarını azaltırsa bu sefer de mide boş olduğu için yine aynı durum başlar. Bulantılarınızdan kurtulmak için bazı yöntemlere başvurabilirsiniz.

İşte bulantılarınızla baş edebilmeniz için “modanzi” tavsiyeler:

–         Sabah oluşacak mide bulantısını önceden engellemek için gece aç yatmamaya özen gösterin. Bunun için de yatmadan önce bir bardak sütle birlikte yarım sandviç yiyebilir ya da gece yarısı hafif bir şeyler atıştırabilirsiniz.

–         Günde üç öğün ve fazla porsiyon yemek yerine gün boyunca az miktarda yemek yemeniz gerekir. Saatte bir tuzlu bisküvi atıştırmak da bulantıyı önleyecektir.

–         Su kaybını önlemek için bol miktarda su tüketmelisiniz. Ilık ya da sıcak içeceklerden çok soğuk süt, meyve suyu gibi içecekleri tercih edebilirsiniz.

–         Dondurulmuş meyve suları, soğuk üzüm, kavun gibi meyveler ve et suyu gibi farklı sıvı kaynakları da tüketebilirsiniz.

–         Yemek yediğiniz zaman, nane şekeri yiyerek mide asiti oluşmasını engelleyebilirsiniz.

–         Taze kesilmiş limon dilimini yiyebilir yada koklayabilirsiniz.

–         Sabah kalkmadan önce tuzlu kraker, kahvaltılık gevrek veya peynir yiyip 20 dk beklerseniz iyi olur.Hamilelikte Mide Bulantısıyla Başedebilmek İçin Modanzi Tavsiyeler

–         Geceleri pencereyi veya vantilatörü açık bırakarak odanın havalanmasını sağlayın.

–         Yemek pişirme işlerini bir süreliğine eşinize devredin ya da dışarıdan yemek söyleyin.

–         Deterjan, sabun ve losyonları kokusuz olanlardan kullanın.

–         Parfüm kullanmayın.

–         Uyuyun.

–         Doktorunuzun onayı olmadan bulantı için herhangi bir ilaç kullanmayın.

  • Site Yorum

Bir yorum bırak