Zayıflatmaya Yardımcı Salata Tarifleri

Zayıflatmaya Yardımcı Salata Tarifleri 

Kilo vermek ve formda kalmak için en yardımcı yiyeceklerden biri de salatadır. Eğer sürekli aynı salatayı yemekten bıktıysanız işte size salata tarifleri.

Tavuklu buğday salatası

İçeriğindeki yoğurt sayesinde kalsiyum ihtiyacınız sağlanacak, sebze, meyve ve proteinlerle tok kalacaksınız.

Malzemeler:  defne yaprağı, buğday, yeşil elma, salatalık, kırmızı biber, tavuk göğsü, hardal, yoğurt, yeşil soğan, tuz karabiber.

Bu salatanın kalorisi 332

 

Havuçlu Kuzu Eti Salatası

Kuzu eti selenyum açısından zengindir ve güçlü bir protein kaynağıdır.

Malzemeler:  haşlanmış veya ızgara kuzu eti, yoğurt, sarımsak, tuz, karabiber,  tarçın, kırmızı biber, limon suyu, havuç, nane, yeşil soğan, kuru üzüm.

Bu salatanın kalorisi 227

 

Fasulye Salatası

Taze bitkilerle, pide salataya ayrı bir lezzet katmakta. Fasulye salatanın lif oranını artırır.

Malzemeler: Fasulye, sirke, hardal,zeytinyağı, kekik, taze ve kuru fasulye, domates, zeytin, pide, peynir.

Bu salatanın kalorisi 301

 

Biftek ve ıspanak salatası

Biftek omega 3 bakımından zengindir. Ispanak da folik asit deposu bir sebzedir.

Malzemeler: sarımsak, limon suyu, zeytinyağı, biftek, ıspanak, soya sosu, soğan, kişniş, fındık.

Bu salatanın kalorisi 260

 

Zayıflatmaya Yardımcı Salata TarifleriCimri Sezar Salatası

Bu salatada çok kullanılan parmesanı yağ oranı fazla olmaması için daha az kullanacağız.

Malzemeler: İnceltilmiş, peynir, ızgara tavuk göğsü, tuz, biber, limon suyu, hardal zeytin yağı, hamsi ezmesi, sirke, marul, kızarmış ekmek parçaları.

Bu salatanın kalorisi 269

  • Site Yorum

Bir yorum bırak