Ekmek Kilo Aldırır Mı ?

Ekmek Kilo Aldırır Mı ?
Paylaş
 

Ekmek Kilo Aldırır Mı ?

Diyet yapmak ve zayıflamak istediğimizde ilk yapmaya başladığımız şey ekmekten uzak durmaktır. Ekmeğin kilo aldırdığını ve zayıflamaya yavaşlatıcı bir etkisi olduğunu düşünürüz. Peki araştırmalar sonucu uzmanlar bu konuda neler diyor? Sizler için ekmeğin kilo aldırıcı olup olmadığını araştırdık.

  • Ekmek yemeden kilo vermeye çalışmak yeme bozukluğu, kalp damar hastalıkları, böbrek hastalıkları, diyabet hastalığı, karaciğer hastalığı gibi birçok sağlık problemine sebep olabiliyor. Sağlıklı ve kalıcı bir zayıflık için mutlak ekmek yemeniz ve ekmeği öğünlerinizden tamamen çıkarmamanız gerekir.
  • Ekmek tokluk hissi sağlar, acıkma hissinizi dengeler, ekmek yiyerek iştahınızı kontrol altına almış olursunuz. Özellikle tam tahıllı ekmekler lif içeriğinden dolayı acıkmanızı geciktirir.
  • Yine tam tahıllı ekmekler vücudunuzdaki yağ oranını düşürerek kilo kontrolünüze yardımcı olmaktadır. Yani şişmanlatmadığı gibi zayıflamanıza da yardımcı olur. Çok tahıllı, yulaf, çavdar, tam buğday ekmeği karın çevresindeki yağlanmayı da azaltır.
  • Ekmek cilt elastikiyetini de korumaktadır.
  • Yemeğinize bir parça ekmeği çiğneyerek başlarsanız, karbonhidrat kaynağı bu besinin sindirimi ağzınızda başlar beyne tokluk hissi gönderir. Daha doyurucu bir öğün geçirirsiniz.
  • Ayrıca mide sağlığınız açısından ekmek koruyucu bir besindir.
  • Ekmek Kilo Aldırır Mı ?Antioksidan içerir.
  • Ekonomik yoldan vücudumuzun enerji isteği karşılanır.
  • Yüksek tansiyon hastalıkları ve kan dolaşımı açısından önemlidir.
  • Ayrıca stresi engeller ve depresyona karşı koruma etkisi vardır.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak